Médicalement approuvé par Dr. Sam Ward
Écrit par Notre équipe éditoriale
Dernière mise à jour le 4/7/2025 - 3 min de lecture
Selon une étude parue en 2018, les problèmes de sommeil pourraient dégrader la fonction érectile des hommes. Considéré comme « le troisième pilier de notre santé » après l’alimentation et l’activité sportive, le sommeil jouerait un rôle important dans vos rapports sexuels. (2)
Le manque de sommeil augmenterait notamment le risque de développer des maladies cardiaques, du diabète, de la tension artérielle ou encore du cholestérol, des affections toutes néfastes à la fonction érectile. Un bon sommeil favoriserait également la bonne tenue de votre taux de testostérone, une hormone importante dans la fonction érectile.
Si votre sommeil est perturbé, parlez-en à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller sur la marche à suivre pour l’améliorer.
Le tabac est un accélérateur d’hypertension artérielle et favorise la fuite veineuse qui empêche les veines du pénis de retenir le sang. Selon le Comité national contre le tabagisme, le fait de fumer augmenterait de 51% les chances d’avoir des problèmes érectiles récurrents et ce, même chez les hommes jeunes. Il est donc conseillé d’arrêter la cigarette et, également, de réduire votre consommation d’alcool. (5)
C’est le traitement de première intention pour les hommes atteints de dysfonction érectile : les inhibiteurs de phosphodiestérase de type 5 (IPDE5), plus connus sous les noms Viagra®, Cialis®, Spedra® ou Levitra®. En dilatant les vaisseaux situés dans la verge, ils permettent, par mécanisme vasculaire, d’augmenter l’afflux sanguin vers le pénis et facilitent donc l’érection.
Tous ces médicaments nécessitent une stimulation sensorielle sexuelle pour la provoquer. En outre, ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas d’érection sans stimulation.
Ils n’agissent pas tous à la même vitesse et n’ont pas la même durée de vie. Ils peuvent être pris de façon ponctuelle avant un rapport, avec une anticipation plus ou moins longue, ou en traitement journalier pour le Cialis. Il convient de trouver une posologie adaptée à votre situation personnelle.
Ces comprimés constituent un traitement très efficace et adapté à plusieurs situations. Ils ne s’obtiennent que sur ordonnance et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Pour vous les procurer, parlez-en avec un médecin.
Si vous vous sentez déprimé, lassé ou si votre estime de vous-même semble baisser, il est peut être temps d’en parler à un professionnel. Démarrer une thérapie et améliorer l’état de votre santé mentale peut avoir des conséquences positives sur votre santé sexuelle. Augmentation du désir sexuel, confiance en soi retrouvée, acceptation d’une prise en charge médicamenteuse… Autant de données capables d’améliorer votre vigueur sexuelle et votre vie de couple.
Vous l’aurez compris, la première chose à faire pour diminuer vos troubles de l’érection c’est de tenter de comprendre son origine, pour pouvoir pallier à la source les différents facteurs de risque. Pour cela, parlez-en à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller. Pour une meilleure compréhension de la dysfonction érectile, ses causes, ses symptômes et ses traitements, retrouvez notre guide complet, ici.
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Révision médicale par le Dr. Sam Ward
Directeur médical, Urologue et Andrologue
Le Docteur Sam Ward, urologue et andrologue, dirige le service d'urologie à la Clinique Saint-Jean de Bruxelles depuis octobre 2024. Membre du Comité exécutif de la Chaire UNESCO Santé sexuelle & Droits humains et cofondateur de Kano.care, il est spécialise en santé masculine et médecine sexuelle.
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Revu le 6/6/2025
ARTICLES DE BLOG
La perte de libido est une situation complexe et multifactorielle qui peut avoir un impact profond sur la vie sexuelle et émotionnelle. Chez Kano, nous aidons les hommes ayant des problèmes érectiles. Si vous n’éprouvez plus de désir sexuel mais souhaitez savoir si le Cialis peut toujours induire une érection, cet article vous apportera des éclairages.
La dysfonction érectile (DE) est une condition médicale qui affecte profondément la santé mentale des hommes qui en souffrent, surtout lorsqu’elle n’est pas traitée. Ce trouble, souvent tabou, entraîne des conséquences psychologiques importantes, allant de l’anxiété à la dépression, et peut également affecter les relations sociales et conjugales.
La question de la taille du pénis et son impact sur la qualité de l'activité sexuelle est un sujet qui suscite de nombreuses interrogations et parfois des inquiétudes. Il est important d'aborder ce sujet de manière objective et scientifique, en se basant sur des données médicales plutôt que sur des mythes ou des idées reçues.
Un accès simplifié et pratique à la santé intime! Dans un monde où l'accès aux soins peut être complexe et stigmatisant, Kano.care rend la consultation pour des problèmes de santé intime simple et accessible. D'un simple clic, les utilisateurs peuvent réserver une téléconsultation avec un spécialiste, éliminant la nécessité de visites en personne qui peuvent être source de stress. Ce modèle permet une prise en charge flexible, respectant les emplois du temps des patients tout en leur offrant un suivi de qualité. La plateforme devient ainsi un partenaire de confiance pour ceux qui recherchent des solutions discrètes, pratiques et centrées sur leurs besoins personnels.
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IMPACT REEL
4 sources
Les traitements contre les troubles de l'érection, tels que le Viagra®, Cialis®, Levitra® et Spedra®, présentent des risques potentiels qui varient selon l'état de santé du patient. Ils peuvent entraîner des effets secondaires graves, notamment des problèmes cardiovasculaires, des interactions médicamenteuses dangereuses ou des érections prolongées (priapisme), qui nécessitent une intervention médicale immédiate. Il est essentiel de ne jamais prendre ces médicaments sans l'avis d'un professionnel de santé qualifié. Une consultation médicale rigoureuse permet de déterminer le traitement adapté à chaque individu, en prenant en compte les antécédents médicaux et les contre-indications. De plus, il est crucial de s'assurer que les médicaments proviennent de sources fiables et autorisées. Les médicaments achetés en dehors des circuits légaux ou sans prescription médicale peuvent être falsifiés, inefficaces ou même nocifs pour la santé. Consultez toujours un médecin avant d'utiliser ces traitements et faites-vous délivrer les médicaments par une pharmacie agréée.
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2025© Kano Care
Comment solutionner mes problèmes d’érection ?
« L’incapacité persistante ou récurrente à obtenir ou maintenir une érection permettant un rapport sexuel satisfaisant». C’est, selon l’Association française d’urologie, la définition de la dysfonction érectile, un problème bien plus commun qu’il n’y paraît. En effet, selon une étude de l’IFOP (Institut français d'opinion publique), 64 % des hommes rencontreraient des problèmes d’érection et ce, pour des raisons multiples.
Si les troubles de l’érection peuvent considérablement perturber votre quotidien, ils ne sont pas une fatalité et, outre les traitements médicaux rapides et efficaces, il existe différentes façons de diminuer leur prévalence.
Voici quelques pistes, scientifiquement prouvées, pour atténuer vos problèmes d'érection.
1. Exercer une activité physique régulière
Selon l’Association française d’urologie, pratiquer une activité sportive régulière réduirait significativement les problèmes d’érection, notamment chez les hommes de 50 ans et plus.
De fait, l’activité sportive a un impact positif sur votre taux de cholestérol, notre poids mais aussi sur votre système cardiovasculaire et votre pression artérielle. Le bon fonctionnement de votre coeur et de vos artères étant primordiales pour des rapports sexuels satisfaisants, il est fortement recommandé de les entretenir. 150 minutes d’exercice par semaine suffiraient à améliorer considérablement leur santé et sont donc vivement recommandés.
Outre les bienfaits physiques indéniables de l’activité sportive, elle aurait également un impact très positif sur la santé mentale. En effet, les troubles de l’érection peuvent aussi être le signe d’un mal-être intérieur, tant problème mental que physique. Une approche pluridisciplinaire est alors souhaitable.
2. Maintenez une alimentation saine et équilibrée
L’alimentation joue un rôle capital dans votre santé, notamment votre santé cardiovasculaire. Selon une étude récente, un régime « méditerranéen », riche en fruits, légumes, noix et poisson et pauvre en viande, notamment rouge, et produits laitiers, favoriserait la tenue d’une bonne fonction érectile grâce à ses vertus pour votre santé cardiovasculaire. Pour la maintenir, évitez les aliments transformés, gras, salés, sucrés et contenant un haut taux de graisses saturées.
3. Maintenez un IMC (Indice de masse corporelle) dit « normal »
C’est l’un des objectifs de l’activité physique couplée à une alimentation saine : maintenir un poids jugé « normal », nécessaire à une bonne santé sexuelle. De fait, selon le comité scientifique du réseau RNPC (Rééducation Nutritionnelle et Psycho-Comportementale) (3), les hommes en surpoids seraient 2,5 fois plus susceptibles de présenter une dysfonction érectile. La surcharge pondérale, notamment lorsqu’elle est localisée au niveau de l’abdomen, aurait des conséquences néfastes sur votre fonction érectile et il est donc conseillé de maintenir un IMC qualifié de « normal ». (6)