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Écrit par Anne-Sophie Laignel
Dernière mise à jour le 1/27/2025 - 6 min de lecture
La libido est un terme issu de la psychologie, introduit par Sigmund Freud, qui décrit le désir sexuel ou énergie sexuelle. Il ne s'agit pas uniquement d'un phénomène physiologique, mais également d'un état influencé par des facteurs émotionnels, psychologiques et sociaux.
Pour évaluer votre libido, il est important de comprendre qu'elle peut fluctuer selon :
Évaluer sa libido nécessite une observation attentive de soi-même. Voici quelques éléments pour vous guider :
Si vous identifiez des changements significatifs et persistants dans votre désir sexuel, il peut être utile de consulter un professionnel de santé pour en comprendre les causes.
Plusieurs méthodes peuvent vous aider à évaluer votre libido de manière plus objective :
Certains outils validés scientifiquement peuvent être utilisés pour mesurer votre désir sexuel. Par exemple :
Ces questionnaires abordent des thèmes comme la fréquence des pensées sexuelles, la satisfaction générale et les obstacles au désir.
Tenir un journal où vous notez vos ressentis, votre état d’esprit, et votre désir sexuel au quotidien peut être très instructif. Ce suivi peut mettre en évidence des modèles ou des facteurs influençant votre libido.
Le corps envoie souvent des signaux :
Plusieurs éléments peuvent impacter positivement ou négativement votre désir sexuel. Voici quelques exemples :
Si vous ressentez une baisse ou une fluctuation inhabituelle de votre libido, voici quelques recommandations :
Une communication ouverte peut résoudre beaucoup de malentendus et réduire les tensions. Parlez honnêtement de vos besoins, envies et inquiétudes.
Un médecin généraliste, un sexologue ou un psychologue peut vous accompagner pour identifier les causes sous-jacentes et proposer des solutions adaptées. Parfois, des traitements médicaux ou une thérapie peuvent être envisagés.
Votre libido peut évoluer au fil du temps. Évitez de vous culpabiliser et prenez le temps de comprendre ce que votre corps et votre esprit vous signalent.
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