El azafrán afrodisíaco, ¿mito o realidad? Esta valiosa especia tiene fama desde la Antigüedad de estimular el deseo. Si le interesa porque su deseo o sus erecciones han disminuido, sepa que es frecuente y que tiene tratamiento. Le explicamos lo que muestran de verdad los estudios sobre el azafrán, sus límites y cuándo conviene una valoración médica.
Puntos clave
- El azafrán (Crocus sativus) contiene crocina y safranal, dos compuestos estudiados por sus efectos sobre los vasos y el estado de ánimo.
- Su efecto mejor demostrado se refiere a los problemas de erección ligados a algunos antidepresivos: 30 mg de extracto al día durante 4 semanas en un ensayo.
- En hombres con disfunción eréctil, el ensayo más amplio no mostró ningún beneficio.
- El azafrán no actúa de inmediato y no sustituye a un tratamiento con receta.
¿Por qué se considera el azafrán un afrodisíaco potente?
En Persia y en el Mediterráneo, el azafrán se usa desde hace siglos como estimulante sexual. Su color, su precio y su aroma alimentaron esa fama. La investigación se interesa por él por dos motivos: sus efectos sobre los vasos sanguíneos y sobre los neurotransmisores del cerebro.
La acción de la crocina sobre el flujo sanguíneo y la erección
- La crocina es el pigmento que da color al azafrán.
- En laboratorio, tiene efectos antioxidantes y protege la pared de los vasos sanguíneos.
- La erección depende de un buen flujo de sangre hacia los cuerpos cavernosos del pene.
- Estos efectos se han observado sobre todo en animales: explican el interés por el azafrán, no un resultado en hombres.
El impacto del safranal sobre el estrés y la serotonina
- El safranal da al azafrán su aroma.
- El azafrán parece actuar sobre la serotonina y la dopamina, dos mensajeros químicos ligados al ánimo y al deseo.
- Se ha probado en ensayos frente a la depresión leve y la ansiedad.
- Menos estrés puede ayudar cuando la ansiedad de rendimiento frena la erección. Pero este efecto indirecto no trata una causa física.
Disfunción eréctil: ¿es realmente eficaz el azafrán?
Los resultados dependen mucho de la situación. El azafrán ha mostrado un beneficio en un caso concreto: los problemas sexuales causados por un antidepresivo. Frente a una disfunción eréctil clásica, los datos son decepcionantes.
Resultados alentadores frente a los antidepresivos
Algunos antidepresivos, como la fluoxetina, pueden dificultar la erección y el deseo. Varios estudios científicos han evaluado el impacto del azafrán sobre estos problemas sexuales inducidos por antidepresivos.
- 36 hombres tratados con fluoxetina recibieron 15 mg de extracto de azafrán dos veces al día, o un placebo, durante 4 semanas.
- El azafrán mejoró la función eréctil y la satisfacción en las relaciones.
- No modificó el deseo sexual ni el orgasmo.
- El tratamiento antidepresivo se mantuvo bajo control médico.
Si toma un antidepresivo y su sexualidad se resiente, no lo deje por su cuenta: háblelo con el médico que se lo receta. Hay soluciones.
Los límites de lo natural frente a una disfunción eréctil establecida
En 2010, un ensayo comparó 30 mg de azafrán dos veces al día con el sildenafilo en 346 hombres con disfunción eréctil, durante 12 semanas (Safarinejad et al., 2010).
- El azafrán no mejoró ninguna puntuación de función eréctil.
- El 91,2 % de los hombres notaron mejores erecciones con el sildenafilo, frente al 4,2 % con el azafrán.
Una revisión de los complementos a base de plantas concluye que los resultados del azafrán son «mixtos» (Borrelli et al., 2018).
Una disfunción eréctil persistente suele tener una causa vascular, hormonal o psicológica. Ninguna especia repara una arteria dañada ni compensa una falta de testosterona. Para comparar opciones, consulte nuestra página sobre las alternativas naturales a la Viagra.
¿Cómo tomar el azafrán para aumentar la libido?
En la cocina, el azafrán perfuma un plato, pero las cantidades son demasiado bajas para un efecto medible. Los estudios usan un extracto estandarizado, en cápsulas. Si quiere probarlo, conviene seguir algunas precauciones.
Elegir el extracto y la dosis adecuados
- Elija un extracto de Crocus sativus estandarizado, con el contenido de safranal o crocina indicado.
- Los ensayos clínicos usan casi siempre 30 mg de extracto al día, en una o dos tomas.
- Cuente con al menos 4 semanas de toma regular antes de valorar el resultado.
- Desconfíe de los productos sin composición clara: el azafrán es una especia que se falsifica a menudo.
Precauciones y contraindicaciones
- A dosis altas, de varios gramos al día, el azafrán es tóxico (Moshiri et al., 2015).
- Se desaconseja durante el embarazo.
- Si toma un antidepresivo, un anticoagulante o un tratamiento para la hipertensión, consulte a su médico o a su farmacéutico.
- Posibles efectos adversos: náuseas, dolor de cabeza, somnolencia o nerviosismo.
Para otras opciones, lea nuestros artículos sobre cómo aumentar la libido, el jengibre y la erección y los estimulantes de farmacia.
Cuando el azafrán no basta: una atención médica real
Un complemento puede acompañar un bajón leve y pasajero. No sustituye a una valoración médica cuando los problemas de erección se mantienen. Un médico busca la causa y le propone, si hace falta, un tratamiento con receta.
¿Cómo funciona la consulta en Kano.care?
- Usted rellena un cuestionario médico en línea: antecedentes, tensión, tratamientos actuales.
- Un médico colegiado revisa su caso.
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Preguntas frecuentes sobre el azafrán y la libido masculina
No. En los estudios, los efectos aparecen tras varias semanas de toma diaria. El azafrán no tiene un efecto inmediato antes de una relación.
No. Un complemento alimenticio no es un medicamento. Frente a una disfunción eréctil, el azafrán no ha mostrado una eficacia comparable a la de un tratamiento con receta.
La mayoría de los ensayos usan 30 mg de extracto estandarizado al día, durante 4 a 12 semanas. No supere las dosis indicadas en el producto.
A las dosis estudiadas son poco frecuentes: náuseas, dolor de cabeza, somnolencia. A dosis altas, el azafrán es tóxico. Se desaconseja durante el embarazo.
Dr Álvaro Yebes
Urólogo en el Hospital Universitario La Paz de Madrid, especializado en andrología y salud sexual masculina. Médico responsable de Kano.care en España, revisa los contenidos médicos en español.
