Médicalement approuvé par Dr. Sam Ward
Écrit par Notre équipe éditoriale
Dernière mise à jour le 4/7/2025 - 3 min de lecture
Selon une étude parue en 2018, les problèmes de sommeil pourraient dégrader la fonction érectile des hommes. Considéré comme « le troisième pilier de notre santé » après l’alimentation et l’activité sportive, le sommeil jouerait un rôle important dans vos rapports sexuels. (2)
Le manque de sommeil augmenterait notamment le risque de développer des maladies cardiaques, du diabète, de la tension artérielle ou encore du cholestérol, des affections toutes néfastes à la fonction érectile. Un bon sommeil favoriserait également la bonne tenue de votre taux de testostérone, une hormone importante dans la fonction érectile.
Si votre sommeil est perturbé, parlez-en à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller sur la marche à suivre pour l’améliorer.
Le tabac est un accélérateur d’hypertension artérielle et favorise la fuite veineuse qui empêche les veines du pénis de retenir le sang. Selon le Comité national contre le tabagisme, le fait de fumer augmenterait de 51% les chances d’avoir des problèmes érectiles récurrents et ce, même chez les hommes jeunes. Il est donc conseillé d’arrêter la cigarette et, également, de réduire votre consommation d’alcool. (5)
C’est le traitement de première intention pour les hommes atteints de dysfonction érectile : les inhibiteurs de phosphodiestérase de type 5 (IPDE5), plus connus sous les noms Viagra®, Cialis®, Spedra® ou Levitra®. En dilatant les vaisseaux situés dans la verge, ils permettent, par mécanisme vasculaire, d’augmenter l’afflux sanguin vers le pénis et facilitent donc l’érection.
Tous ces médicaments nécessitent une stimulation sensorielle sexuelle pour la provoquer. En outre, ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas d’érection sans stimulation.
Ils n’agissent pas tous à la même vitesse et n’ont pas la même durée de vie. Ils peuvent être pris de façon ponctuelle avant un rapport, avec une anticipation plus ou moins longue, ou en traitement journalier pour le Cialis. Il convient de trouver une posologie adaptée à votre situation personnelle.
Ces comprimés constituent un traitement très efficace et adapté à plusieurs situations. Ils ne s’obtiennent que sur ordonnance et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Pour vous les procurer, parlez-en avec un médecin.
Si vous vous sentez déprimé, lassé ou si votre estime de vous-même semble baisser, il est peut être temps d’en parler à un professionnel. Démarrer une thérapie et améliorer l’état de votre santé mentale peut avoir des conséquences positives sur votre santé sexuelle. Augmentation du désir sexuel, confiance en soi retrouvée, acceptation d’une prise en charge médicamenteuse… Autant de données capables d’améliorer votre vigueur sexuelle et votre vie de couple.
Vous l’aurez compris, la première chose à faire pour diminuer vos troubles de l’érection c’est de tenter de comprendre son origine, pour pouvoir pallier à la source les différents facteurs de risque. Pour cela, parlez-en à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller. Pour une meilleure compréhension de la dysfonction érectile, ses causes, ses symptômes et ses traitements, retrouvez notre guide complet, ici.
L’indice IIEF-5 est un outil reconnu pour évaluer la fonction érectile. Répondez à 5 questions et découvrez votre score et vos options en toute confidentialité.
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Révision médicale par le Dr. Sam Ward
Directeur médical, Urologue et Andrologue
Le Docteur Sam Ward, urologue et andrologue, dirige le service d'urologie à la Clinique Saint-Jean de Bruxelles depuis octobre 2024. Membre du Comité exécutif de la Chaire UNESCO Santé sexuelle & Droits humains et cofondateur de Kano.care, il est spécialise en santé masculine et médecine sexuelle.
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Revu le 6/6/2025
ARTICLES DE BLOG
L’été est souvent synonyme de renouveau : on prend soin de soi, on s’offre des moments de repos, on découvre de nouveaux horizons… et parfois, on redécouvre le plaisir. Ce n’est pas un hasard si beaucoup de couples voient leur vie sexuelle s’épanouir pendant les vacances estivales. Lumière, chaleur, peau dorée, farniente et apéros en terrasse : autant de facteurs qui stimulent naturellement le désir.
Vieillir en bonne santé ne se résume pas à éviter les maladies graves : il s’agit aussi de conserver une qualité de vie physique, émotionnelle et sociale. Parmi les indicateurs de cette qualité de vie, la sexualité — trop souvent taboue chez les hommes vieillissants — joue un rôle majeur. Or, avec l’âge, les troubles de l’érection deviennent plus fréquents, impactant non seulement la vie intime mais aussi la santé mentale, cardiovasculaire et métabolique. De nombreuses études démontrent que les hommes ayant une vie sexuelle active, satisfaisante et régulière vivent plus longtemps que ceux dont la sexualité est absente ou insatisfaisante. Cela place la prise en charge de la dysfonction érectile au cœur d’un enjeu de santé publique. Dans cet article, nous explorons comment une sexualité épanouie contribue à la longévité, pourquoi il est essentiel de traiter les troubles de l’érection, et comment les nouvelles approches de téléconsultation facilitent l’accès à une prise en charge précoce et efficace.
La dysfonction érectile (DE) touche des millions d’hommes dans le monde. Si elle est occasionnelle, elle peut ne pas être inquiétante, mais des troubles persistants peuvent révéler des problèmes de santé sous-jacents, comme des maladies cardiovasculaires, le diabète ou des déséquilibres hormonaux. Consulter un médecin est essentiel si la DE devient fréquente, impacte la qualité de vie ou la relation de couple. Grâce à des services comme Kano.care, il est possible d’obtenir un avis médical en ligne, de manière rapide et discrète. Des traitements efficaces, adaptés à chaque situation, sont disponibles pour améliorer la fonction érectile.
Rencontrer des difficultés à avoir ou maintenir une érection est une expérience frustrante et fréquente, touchant 64 % des hommes selon une étude de l’IFOP. Ces troubles peuvent avoir des causes variées : des facteurs physiologiques comme les maladies cardiovasculaires ou neurologiques, aux causes psychologiques telles que l’anxiété, la dépression ou la peur de la performance. De mauvaises habitudes de vie, comme la consommation d'alcool, de tabac ou de drogues, peuvent aussi en être responsables. Heureusement, des traitements existent, notamment des médicaments comme le Viagra®, le Cialis® ou le Levitra®, qui favorisent l'afflux sanguin vers le pénis et améliorent la fonction érectile.
Le dysfonctionnement érectile, ou trouble de l’érection, touche de nombreux hommes et peut affecter leur confiance et leurs relations. Ses causes peuvent être physiques (problèmes cardiovasculaires, diabète), psychologiques (stress, anxiété) ou liées au mode de vie (tabac, alcool). Pour améliorer les érections, des solutions naturelles existent, comme une meilleure hygiène de vie, des plantes comme le ginseng, ou la gestion du stress. Si ces approches ne suffisent pas, des traitements médicamenteux efficaces, comme le Sildenafil, sont disponibles sur prescription médicale. Une consultation est essentielle, car des troubles persistants peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents.
La dysfonction érectile n'est plus une fatalité grâce aux nombreuses options de traitement disponibles aujourd'hui. De la prise de médicaments à la chirurgie d’implant pénien, Kano.care offre une gamme complète de solutions pour aider chaque homme à retrouver une vie sexuelle épanouie. Grâce à notre approche digitale et notre engagement pour la santé masculine, nous vous permettons d’accéder à des traitements légaux, sûrs et efficaces, sans les complications d'une visite en cabinet. N'attendez plus pour prendre soin de votre santé intime. Consultez nos spécialistes via Kano.care et reprenez le contrôle de votre bien-être sexuel dès aujourd'hui.
IMPACT REEL
4 sources
Les traitements contre les troubles de l'érection, tels que le Viagra®, Cialis®, Levitra® et Spedra®, présentent des risques potentiels qui varient selon l'état de santé du patient. Ils peuvent entraîner des effets secondaires graves, notamment des problèmes cardiovasculaires, des interactions médicamenteuses dangereuses ou des érections prolongées (priapisme), qui nécessitent une intervention médicale immédiate. Il est essentiel de ne jamais prendre ces médicaments sans l'avis d'un professionnel de santé qualifié. Une consultation médicale rigoureuse permet de déterminer le traitement adapté à chaque individu, en prenant en compte les antécédents médicaux et les contre-indications. De plus, il est crucial de s'assurer que les médicaments proviennent de sources fiables et autorisées. Les médicaments achetés en dehors des circuits légaux ou sans prescription médicale peuvent être falsifiés, inefficaces ou même nocifs pour la santé. Consultez toujours un médecin avant d'utiliser ces traitements et faites-vous délivrer les médicaments par une pharmacie agréée.
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2025© Kano Care
Comment solutionner mes problèmes d’érection ?
« L’incapacité persistante ou récurrente à obtenir ou maintenir une érection permettant un rapport sexuel satisfaisant». C’est, selon l’Association française d’urologie, la définition de la dysfonction érectile, un problème bien plus commun qu’il n’y paraît. En effet, selon une étude de l’IFOP (Institut français d'opinion publique), 64 % des hommes rencontreraient des problèmes d’érection et ce, pour des raisons multiples.
Si les troubles de l’érection peuvent considérablement perturber votre quotidien, ils ne sont pas une fatalité et, outre les traitements médicaux rapides et efficaces, il existe différentes façons de diminuer leur prévalence.
Voici quelques pistes, scientifiquement prouvées, pour atténuer vos problèmes d'érection.
1. Exercer une activité physique régulière
Selon l’Association française d’urologie, pratiquer une activité sportive régulière réduirait significativement les problèmes d’érection, notamment chez les hommes de 50 ans et plus.
De fait, l’activité sportive a un impact positif sur votre taux de cholestérol, notre poids mais aussi sur votre système cardiovasculaire et votre pression artérielle. Le bon fonctionnement de votre coeur et de vos artères étant primordiales pour des rapports sexuels satisfaisants, il est fortement recommandé de les entretenir. 150 minutes d’exercice par semaine suffiraient à améliorer considérablement leur santé et sont donc vivement recommandés.
Outre les bienfaits physiques indéniables de l’activité sportive, elle aurait également un impact très positif sur la santé mentale. En effet, les troubles de l’érection peuvent aussi être le signe d’un mal-être intérieur, tant problème mental que physique. Une approche pluridisciplinaire est alors souhaitable.
2. Maintenez une alimentation saine et équilibrée
L’alimentation joue un rôle capital dans votre santé, notamment votre santé cardiovasculaire. Selon une étude récente, un régime « méditerranéen », riche en fruits, légumes, noix et poisson et pauvre en viande, notamment rouge, et produits laitiers, favoriserait la tenue d’une bonne fonction érectile grâce à ses vertus pour votre santé cardiovasculaire. Pour la maintenir, évitez les aliments transformés, gras, salés, sucrés et contenant un haut taux de graisses saturées.
3. Maintenez un IMC (Indice de masse corporelle) dit « normal »
C’est l’un des objectifs de l’activité physique couplée à une alimentation saine : maintenir un poids jugé « normal », nécessaire à une bonne santé sexuelle. De fait, selon le comité scientifique du réseau RNPC (Rééducation Nutritionnelle et Psycho-Comportementale) (3), les hommes en surpoids seraient 2,5 fois plus susceptibles de présenter une dysfonction érectile. La surcharge pondérale, notamment lorsqu’elle est localisée au niveau de l’abdomen, aurait des conséquences néfastes sur votre fonction érectile et il est donc conseillé de maintenir un IMC qualifié de « normal ». (6)